Chester Step Test
Standartizuotas fizinio pajėgumo (kardio-respiracinio ištvermingumo) testas, dažnai reikalaujamas prieš pradedant darbą aukštyje ar dalyvaujant GWO kursuose.
Apžvalga
Chester Step Test — tai submaksimalus fizinio pajėgumo vertinimo testas, kurio metu asmuo lipa ant pakopos didėjančiu tempu, kol pasiekiamas tikslinis širdies susitraukimų dažnis. Rezultatai leidžia įvertinti, ar asmuo fiziškai pasirengęs darbui, reikalaujančiam didelio ištvermingumo (pvz. darbui aukštyje, virvinei prieigai, gelbėjimo operacijoms).
Kam skirtas šis testas
- Kandidatams prieš GWO ar kitus darbo aukštyje mokymus
- Darbdaviams, vertinantiems darbuotojų fizinį tinkamumą pareigoms
- Gelbėjimo tarnybų ir avarinio reagavimo specialistams
Testo eiga
Pasiruošimas
Sveikatos būklės anketa, širdies susitraukimų dažnio matavimo įrangos prisegimas.
Lipimo etapai
Laipsniškai didėjantis lipimo ant pakopos tempas pagal standartizuotą protokolą.
Rezultatų vertinimas
Prognozuojamo maksimalaus deguonies suvartojimo (VO2 max) apskaičiavimas ir išvados.
Reikalavimai dalyviams
- Sportinė apranga ir avalynė
- Be širdies ir kraujagyslių sistemos kontraindikacijų
Rezultatas
Po testo dalyvis gauna raštišką fizinio pajėgumo vertinimo išvadą, kurią dažnai reikalaujama pateikti registruojantis į GWO kursus.